「毎日遅くまで働くのがしんどい…」
「でもみんな頑張っているし、辞めたいなんて言ったら甘えなのかな」
「この働き方、結婚や子育てと両立できるんだろうか？」
そんな不安を抱えながら総合職として働く20代女性は少なくありません。かつての私もまったく同じ悩みを抱えていました。
総合職で働くことは確かにやりがいがあります。しかしその裏には“過度な責任・長時間労働・転勤リスク・将来の見えにくさ”といった、日常では語られにくい負担も存在します。
本記事では、総合職から事務職へキャリアチェンジした私が、「総合職を辞めたい」と感じた理由、辞めるべきか迷ったときの判断軸、辞めた後のリアルなキャリアの広がりについて丁寧に解説します。
あなたが後悔せず、納得のいく選択ができるよう参考にしていただければ嬉しいです。
「総合職をやめてしまいたい」そう思うのは自然なこと
厚労省の統計から見える、「女性総合職（正社員）が辞めやすい現実」
厚生労働省「雇用動向調査」や「働く女性の実情」によると、女性の正規雇用比率は30代以降低下する傾向が続いています。これを「L字型カーブ」といい、出産・育児期に正社員・総合職からの離職・非正規化が起きやすい構造が令和になった今も続いているんです。
特に総合職の場合、20代〜30代前半で結婚・ライフイベントの影響を受けやすく、
- 10年以内 → 半数以上が離職
- 20年スパン → 多くの女性が別の働き方へ移行
しているというデータもあります。
（参照：佐藤 博樹「正社員として働く女性が増えているのか？―両立支援から活躍支援へ」）
つまり「辞めたい」と思う自分を責める必要は全くなく、会社側や社会の構造上、そう考えてしまうことは仕方がない環境であるということです。
総合職を辞めたい理由｜よくある悩みと危険サイン
なんとなく辞めたい・納得行かないと思っていても、なかなか行動に移せていない方がほとんどだと思います。
でも、下記の状態に1つでも当てはまるなら、転職やキャリアチェンジを検討する時期に差しかかっているサインと言えます。
① 業務負荷・プレッシャーが強すぎる
総合職は責任のある仕事が若いうちから任されます。
その分やりがいがありますが、常に数字・成果・スピードを求められる環境に疲弊する人も少なくありません。定量目標に追われ続けることで「毎日が精一杯」という状態に陥ると、心身の健康にも影響します。
② 転勤・異動がつらい
総合職の宿命ともいえるのが「異動・転勤」。
引っ越しや配属先の人間関係の再構築など、生活自体が大きく揺れます。特に女性は結婚や出産の時期と重なるため、ライフイベントとの両立が難しい最大の要因になります。大事なタイミングでパートナーと離れ離れになる、なんてことも珍しくないでしょう。
③ 長時間労働で消耗している
インフラ系やメーカー、商社などでは、取引先対応・トラブル対応・社内会議が多く、20代でも残業時間が多くなりがちです。
「毎日終電」「夜の緊急対応」「休日の呼び出し」などが重なると、しんどくなりますよね。気づけば家事もままなっていない、食事も外食ばかり、、、そんな自分が嫌になる気持ち、よくわかります。
④ 将来像が見えない・専門性がつかない不安
キャリアを一生懸命積んできた女性が一番悩むのはこれではないでしょうか。
「3年後・5年後のキャリアが見えない」
「何を強みにしていけばいいかわからない」
総合職特有の“なんでも屋問題”に悩む女性は非常に多いです。スキルが明確に身についている実感が持てないと「このまま続けて大丈夫？」という不安に拍車がかかります。
総合職を辞めて後悔する人 ／ 後悔しない人の違い
これからのキャリアも描けていないままに辞めてしまっていいのか不安な方も多いでしょう。後悔しないための判断材料を見つけていきましょう。
後悔しやすい辞め方
こうした辞め方は、転職後に「思っていたのと違った」と感じやすくなります。
自分の今後の生活やキャリア、人生を逆算して今取るべき行動をゆっくり考え直した方がいいでしょう。
後悔しない人の共通点
特に20代女性は、結婚・出産・子育ての可能性も踏まえて「働き方の持続性」を意識することが大切です。
総合職はジェネラリストとしての働き方だからこそ、将来を考えた時に長く働くことのメリット・デメリットに気づくはずです。
仕事を辞める前に最低限やるべきこと
これからの人生設計を考える
3年後・5年後の生活をイメージし、どんな働き方なら続けられるのか考えることが重要です。
現在東京都が出している「イフキャリ」というサービスが使ってみて良かったのでおすすめします！
これは簡単な自身についての質問に答えていくだけでライフ設計のシミュレーションができるようになっています。もし、総合職を辞めることでの将来への漠然とした不安（特にお金について）があるのであれば、一度試してみてください。登録も不要ですよ。
▼キャリアプランの設計はこちらを参考に♡▼
強みや経験の棚卸し→転職エージェントへ相談する
総合職で積んだ経験は別職種でも必ず活かせます。整理するだけで選べる求人の幅が広がります。自身の強みをまずは整理してみましょう。
また、自分1人で考え込むよりも、第三者の目線から自分の経験やキャリアを見てもらえると、よりはっきりと強み・弱みを捉えることができます。
とくに、総合職からのキャリアチェンジはプロの目線が入ると成功率が高まりますよ。
総合職を辞めたその後の選択肢｜キャリアはむしろ広がる
同業界や関連業界の「別職種」へ
私の場合、転職先が取引先でした。そのため、前職で得た知識や経験が現職に活かしやすいと考え、面接ではそこをアピールしました。
総合職にこだわらなくても同じ業界であれば事務や他の専門職部署を狙うことは十分に可能だと思います。
実際に転職活動をしてみて思いましたが、総合職というキャリアは案外いろんなところで評価されます。「責任を持って大きな規模の業務に取り組んできた」その経験がきっとプラスに働くはずです！
専門職へのキャリアチェンジ
「総合職は広く浅く、専門職は深く強みを身につける」というイメージが近いです。
未経験での挑戦も可能で、20代であればポテンシャル採用の枠にも入りやすいのが強み。働きながら資格を取得するのもおすすめです。会社によっては資格支援金を出してくれたりするので、そうした制度を積極的に活用しましょう！
エリア総合職という選択肢もある
「転勤なし」「異動範囲が狭い」といった働き方が営業などの総合職でできるケースも増えています。
総合職のメリット（昇進・やりがい）を残しつつ、働きやすさを確保できる中間的な選択肢です。
お給料の面では一般的な総合職には劣るかもしれませんが、社内で総合職→エリア総合職に転換が可能だったりするのである程度勝手はききます。総合職を諦めなくていい道だって残されてるんです◎
【体験談】総合職→事務職に転職した私が感じた“辞めてよかったこと”
実際に私は、
- 総合職4年→退社
- 関連業界の事務職へ転職
をしました。
総合職だった私自身も20代後半で結婚を機に「このまま総合職を続ける働き方が本当に幸せなのか？」と悩みました。
長時間労働が続き、帰宅時間は毎日22〜23時。
冷凍ご飯をチンしてお茶漬けにしてかきこみ、倒れるように寝る。
そんな生活が続いていることに体力的にも精神的にもいっぱいいっぱいで、将来のイメージが描けなくなってしまったんです。
今振り返るとあの時の“辞めたいサイン”は、単なる逃げではなく 自分の人生の優先順位を理解する大切なタイミング だったと思います。
今の生活がどんなものかというと、
- 毎日23時帰りがなくなり、生活リズムが安定
- 仕事以外の趣味や勉強にも時間が割けるように
- 休日は地方に遊びに行ったり、仕事の後にブログを書いたりと自由な時間が圧倒的に増えた
また、平日に夜ご飯を作る余裕も生まれたことから、「結婚しても家族を大切にしながら続けられる働き方だ」と自信を持つことができました。
大切なのは、一歩を踏み出す勇気です。
現状から何かを変えるのはストレスだと思いますし、大変疲れます。
でも、その先にはあなた望む働き方があるかもしれません。
▼私が転職を決めた詳しいきっかけはこちら▼
まとめ｜総合職を辞めたいあなたへ
「辞めたい」と思うことは甘えではなく、あなたの人生や働き方を真剣に考えている証拠です。総合職は魅力ある働き方ですが、同時に負担も大きく、20代の多くの女性が悩むのも自然なこと。
大切なのは「辞める・辞めない」の2択ではなく、働き方の選択肢を知り、自分に合った環境を見つけることです。
あなたのキャリアは、今の会社だけで決まるわけではありません。総合職で培った経験はどんな職種でも必ず活かせます。
焦らず、でも確実に、あなたが納得できる未来に向けて一歩ずつ進んでください。
